«Tenho 55 anos e estou oficialmente na menopausa. Ótimo não ter a menstruação, mas em contrapartida ando mais irritável, sem paciência para o meu marido e ansiosa. Como posso ultrapassar esta fase?» Joaquina S. – Porto
É natural que com as alterações hormonais pelas quais está a passar existam mais flutuações de humor. Mas isto é apenas uma fase que provavelmente deve estabilizar com o tempo.
A psicóloga aconselha:
Caso ainda não tenha ido a um ginecologista, é importante que o faça para que seja examinada. Por outro lado, pode abordar esta questão e ser prescrita medicação específica para estes sintomas que refere. Caso não queira recorrer a métodos farmacêuticos, experimente manter uma alimentação equilibrada e saudável, fazer exercício físico regularmente e tirar um tempo para si, para fazer aquilo de que gosta. A meditação também pode ser uma boa técnica para amenizar a irritabilidade e ansiedade.
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