Hoje, em Diário de Maria, o leitor questionou:
“Decidi fazer dieta e mudei a alimentação de toda a família, mas não está fácil porque o meu marido diz que quero matá-lo à fome a a minha filha passa o tempo a fazer bolos. Como posso sensibilizá-los que aqui a questão é comer saudável?” G. O. – Guarda
Cara leitora, compreendo que queira cuidar da saúde da sua família e gostaria que tivessem uma alimentação mais saudável. A decisão de comer saudável, por norma, deve partir da própria pessoa e não ser obrigada por outra. Está a fazer dieta porque não se sente bem consigo mesma? É mais fácil fazer comida para toda a família para conseguir os seus objetivos? Já perguntou a opinião da sua família em relação à comida saudável?
A psicóloga recomenda:
Algumas vezes, quando queremos que os outros nos deem ouvidos, devemos primeiro compreender-nos e mudar. Só depois influenciar os outros na mesma direção. Mude a sua estratégia, melhore o seu bem-estar, alimente-se saudável e faça receitas que sejam saborosas e visualmente apetitosas. Demonstre à sua família que comer saudável não é passar fome.
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