De uma forma geral, numa relação a dois, ambos devem sentir que o outro é o seu porto de abrigo e que deve ser uma fonte de companheirismo, cumplicidade, entreajuda, independentemente dos feitios de cada um, já para não falar dos desafios inerentes a isso que são necessários gerir. A aceitação incondicional do outro e o bem-estar devem predominar quando existe amor… mas todas sabemos que nem sempre é assim, ou porque já aconteceu connosco, ou porque uma amiga está a sofrer com o seu parceiro.
Há sinais de alerta a que devemos dar atenção, quando estamos perante um relacionamento marcado por emoções negativas. Aquilo a que os especialistas chamam de relações tóxicas, quando os relacionamentos amorosos trazem negativismo
à vida e que a destroem de forma perturbadora.
Numa relação, nem sempre é fácil de perceber que há uma linha que separa o que é aceitável daquilo que não é. Mas se temos consciência de que há algo que é disfuncional e que não nos faz bem, devemos ter a capacidade de pôr um ponto final à crítica, à manipulação, aos ciúmes excessivos, aos conflitos e às faltas de respeito. Porém, sabemos que, infelizmente, para quem está dentro de uma relação, nem sempre é fácil entender o que se está a passar, porque, muitas vezes, já se perdeu a noção do que é, ou não, aceitável.
Sinais de alerta
Quando tem um novo relacionamento, nunca lhe passou pela cabeça a possibilidade da outra pessoa sofrer de um distúrbio de personalidade, mesmo que se vá apercebendo que existem alguns comportamentos inadequados. No entanto, para muitas de nós, pode ser difícil determinar se o nosso parceiro é saudável ou se os seus padrões de comportamento são indicativos de um problema maior.
Mas há determinados sinais que deve ter em conta para perceber se está a viver uma relação tóxica, pois esta constitui uma fonte de intranquilidade, de tensão, de medo, onde os comprimentos de onda de ambos os membros do casal se apresentam
com uma elevada assimetria de poder, uma forte dependência emocional, desrespeito psicológico e/ou físico, muitas vezes elevado pela manipulação.
Há que ter bem presente que todos estes alertas não podem, nem devem, ser ignorados, uma vez que não é suposto sentirmo-nos inferiores numa relação. Ter a família e os amigos sempre por perto é igualmente importante e fundamental. Desta forma, ajudamo-la a perceber alguns sinais que podem ser indicadores de estar a viver uma relação tóxica.
Senão vejamos:
- Quando o ciúme predomina, como se fosse propriedade do outro
- Quando tem medo de expressar-se livremente, medindo as palavras por temer a reação do outro
- Quando a relação é pautada por oscilações de comportamento
- Quando a comunicação tende a ser passivo-agressiva
- Quando lhe pedem o código das suas redes sociais e telemóvel, exigindo isso como prova de confiança
- Quando necessita de estar permanentemente contactável e sente que é controlada
- Quando as discussões são muito frequentes e com contornos destrutivos.
As principais consequências de uma relação deste tipo estão sempre relacionadas com a autoestima. Isto porque quando a humilhação e desvalorização são muito acentuadas, pode levar-nos a pensar de que, de facto, não merecemos ter uma relação e um companheiro melhor, uma vez que não temos valor suficiente para isso. Muitas vezes, é precisamente este tipo de pensamento que leva a que se permaneça em relações tóxicas, e por muito tempo.
O desgaste começa por ser profundo, tanto assim é que viver um relacionamento tóxico acarreta um grande dispêndio de energia, levando à sensação de frustração e cansaço. Estas sensações acabam por se apoderar da sua vida, não só amorosa, como social e profissional.
A ansiedade, stress e depressão são consequências de uma relação tóxica, que se traduzem em queixas somáticas, como o cansaço, fadiga e dores de cabeça. De acordo com alguns estudos, quanto mais disfuncionais são os relacionamentos amorosos, maior é a probabilidade de se desenvolverem algumas doenças.
Texto: Rita Leal
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