De volta ao ginásio? Saiba primeiro qual o melhor treino para cada signo

A astrologia pode ajudá-lo a orientar-se na hora de decidir que atividade física fazer para perder os quilinhos a mais, ganhar mais músculo e qualidade de vida. Por isso, se está a pensar inscrever-se no ginásio, saiba qual o melhor treino para cada signo.

Com a ajuda da astróloga Susan Miller, uma das maiores especialistas mundiais desta área, saiba qual o exercício físico mais adequado para o seu signo astrológico.

Carneiro

Os nativos deste signo têm muita energia… mas falta de paciência. Procuram resultados rápidos em tudo, inclusive no exercício físico e nos regimes alimentares. Os desportos e regimes mais exigentes são excelentes para os nativos do signo Carneiro, uma vez que são governados por Marte, o Deus da Guerra. Muito competitivos, os Carneiro não descansam enquanto não derrotarem os adversário!

Atividades indicadas: artes marciais, wind surf, futebol, basquetebol, ginástica, boxe, saltar à corda, levantamento de pesos, esgrima.

Cuidados a ter: beber muita água para não desidratar. Os nativos de Carneiro adoram comida picante e condimentada, por isso podem usar e abusar de molhos apurados (sem gordura) para acompanhar frango ou peixe grelhado.

Touro

Sensuais e amantes do prazer, os nativos de Touro são naturalmente mais sedentários do que atléticos. O segredo para este signo é jogar com esta natureza hedonista e sensual para encontrar uma atividade física que proporcione prazer. Para se sentirem confortáveis, devem usar uma roupa elegante no ginásio e levar as músicas favoritas no para ouvir durante a prática de exercício. O ideal será complementar o desporto com um momento de mim, como uma ida à sauna ou uma massagem.

Atividades indicadas: qualquer uma que lhe dê prazer e que combine o lado prático com a beleza. Nadar no mar ou no rio, andar de bicicleta ao ar livre, fazer jardinagem, golfe ou tiro com arco.

Cuidados a ter: não ser demasiado rígido com a alimentação. Os nativos do signo Touro ficam facilmente deprimidos quando se veem privados dos pequenos prazeres da vida.

O caranguejo prefere natureza a ginásio

Gémeos

Os nativos de Gémeos são, regra geral, magros, devido ao excesso de energia nervosa. Isto não significa que sejam saudáveis. Muitas vezes, os problemas físicos que têm devem-se exatamente ao excesso de tensão nervosa, o que faz com que comam compulsivamente se alimentem de produtos pouco saudáveis. O segredo é, quando a fome apertar, optar por snacks saudáveis.

Atividades indicadas: Os Gémeos têm de se ocupar com atividades divertidas e variadas, uma vez que se aborrecem facilmente. Aeróbica, dança, ginástica, basquetebol ou ténis são algumas das práticas mais indicadas.

Cuidados a ter: Os Gémeos têm tendência a sofrer de problemas causados pelo sistema nervoso e também complicações pulmonares. Aproveite os fins-de-semana para descansar e NÃO FUME!

Caranguejo

Sendo um dos signos mais sensíveis do Zodíaco, os Caranguejos procuram muitas vezes o conforto na comida. Muito influenciados pela Lua, precisam de passar mais tempo isolados, sobretudo quando se aproxima a fase da lua cheia. Os nativos de Caranguejo são carinhosos por natureza e gostam de dar, por isso as refeições preparadas para os amigos e família são as que sabem melhor. Sendo um signo naturalmente sensual, sente-se atraído por qualquer prática que o faça sentir-se bem, sobretudo se envolver água.

Atividades indicadas: qualquer atividade aquática como natação, correr na praia, vela, surf ou rafting.

Cuidados a ter: as mulheres Caranguejo têm especial tendência à retenção de líquidos por isso devem vigiar atentamente o consumo de sal. Os nativos deste signo devem também ter especial cuidado com a pele, uma vez que têm tendência a ter problemas da epiderme.

Leão

Sociáveis e abertos por natureza, os nativos de Leão devem exercitar-se em grupo, com amigos e, se possível com música. Enquanto as mulheres Leão adoram dançar, os homens deste signo gostam de desportos másculos que os coloquem numa posição de macho alfa… como o kick boxing. Vaidosos e um pouco egocêntricos, os nativos de Leão vão adorar as atenções de um personal trainer que lhes dê cuidados personalizados e os ajude a chegar ao seu melhor.

Atividades indicadas: calistenia (treino de força), ténis, golfe, caminhadas, Pilates e ioga.

Cuidados a ter: Os nativos deste signo não gostam de perder muito tempo na cozinha. Têm de ter especial cuidado com comidas processadas e com o álcool. Devem também prestar especial cuidado às costas.

Virgem

Os nativos deste signo gostam de estar sempre ativos e ocupados. No entanto, precisam de aprender a relaxar e a delegar tarefas para não entrarem em curto circuito. As pessoas do signo Virgem têm especial tendência a ter problemas intestinais. É especialmente importante que façam uma alimentação equilibrada e muito variada. Organizados e perfecionistas por natureza, dão-se bem com um plano rigoroso de exercício e alimentação, no qual possam apontar os progressos alcançados.

Atividades indicadas: qualquer desporto que implique resistência como maratonas e triatlos.

Cuidados a ter: os nativos de Virgem podem tornar-se obsessivos com a busca de um objetivo. Para não ficarem fisicamente desequilibrados nem contraírem lesões, é importante que relaxem de vez em quando e se distraiam.

Balança

Extremamente preocupados com a beleza e a aparência exterior, os Balança têm apenas um ponto fraco: os doces. O segredo é escolher qualidade ao invés de quantidade. Amantes de festas e diversão, podem negligenciar o sono e a saúde se não controlarem esse lado mais festeiro. Como gostam de estar sempre acompanhados, são os companheiros ideais para atividades a pares ou em grupo.

Atividades indicadas: ténis, squash, basquetebol, golfe, voleibol, vela e qualquer atividade que necessite de um parceiro.

Cuidados a ter: além de precisar ter especial cuidado com as costas, tem de também saber evitar as distrações. No ginásio, os nativos de Balança podem perder mais tempo a apreciar a beleza circundante do que a treinar.

Escorpião

Os nativos deste signo vivem as emoções com especial intensidade e, por isso, precisam de um escape à altura. Encaram a vida como um ‘tudo ou nada’ e desempenham todas as tarefas com determinação. Quando começam uma dieta, por exemplo, podem chegar a extremos. Mais do que praticarem uma atividade rigorosa, precisam de escapes para aliviar o stress. Habitualmente, as pessoas de signo Escorpião preferem treinar sozinhas e sem distrações.

Atividades indicadas: para gastar energia, levantamento de pesos ou ginástica. Para relaxar, jogging ou ioga, combinados com meditação.

Cuidados a ter: Escorpião governa o aparelho reprodutivo. Os nativos deste signo devem ter especial cuidado com a vida sexual, praticando sexo protegido e também comunicar com os parceiros de forma a equilibrarem a pare física com a emocional.

Sagitário

Se há signo ideal para ser bem sucedido na prática desportiva, é este. Há mais campeões olímpicos Sagitário do que qualquer outro signo. Donos de um ritmo inato, força, velocidade e confiança, facilmente alcançam os resultados esperados numa prática desportiva. Os Sagitário procuram também ter um equilíbrio entre o lado físico e o espiritual.

Atividades indicadas: escalada, pólo, equitação, canoagem e qualquer atividade física ao ar livre

Cuidados a ter: os alimentos ricos e gordurosos são o ponto fraco deste signo, ao ponto de poderem sabotar uma dieta só para satisfazerem os seus apetites.

Capricórnio

Autocríticos e ambiciosos, os nativos de Capricórnio conseguem ser tão determinados que, quando estão a praticar desporto, até perdem a noção das horas. Por isso, devem planear com antecedência a rotina diária e certificarem-se que incluem refeições saudáveis pelo meio. Devem também moderar o instinto competitivo, sob pena de sentirem frustração quando não cumprem as expectativas que estabeleceram.

Atividades indicadas: caminhadas, corrida, mini golf ou escalada. O importante é que sejam atividades em que Capricórnio consiga sentir-se no controlo da situação.

Cuidados a ter: as articulações, em particular os joelhos, são o grande mal dos nativos de Capricórnio. O levantamento de pesos é uma boa opção mas devem certificar-se que não castigam esta parte do corpo.

Aquário

Altamente intelectuais, têm tendência a viver dentro da própria cabeça, acabando assim por descurar a parte física. Costumam concentrar-se de tal forma que se esquecem de uma parte fundamental para uma vida saudável: uma alimentação equilibrada. Como adoram estar sempre a par das últimas tendências, o ideal é fazerem uma pesquisa sobre as mais recentes modas de alimentação saudável.

Atividades indicadas: sendo um signo que adorava conviver, os Aquário dão-se bem em atividades de grupo, como artes marciais. Também podem recorrer a vídeos ou aplicações de exercício, para terem a liberdade de treinar onde e como quiserem.

Cuidados a ter: odeiam rotina e, como são super concentrados no trabalho, acabam por perder noção das horas… e do ginásio! Devem também evitar a comida já feita e investir na confeção de pratos em casa.

Peixes

Os nativos de Peixes vivem tão no mundo da lua que, por vezes, se esquecem de cuidar do próprio corpo. A capacidade de imaginar diferentes mundos e de viajar dentro da própria cabeça é tão grande que, no que toca a exercício físico, têm de ter um propósito extra, além da compensação física. Acompanhar o exercício com música, usar uma roupa elegante são boas ideias. Peixes não gosta de treinar com companhia.

Atividades indicadas: se for um nativo de Peixes que goste de água, qualquer atividade física aquática é indicada. Se tiver aversão a este meio, pode correr numa praia bonita ou fazer aeróbica.

Cuidados a ter: os pés são o ponto fraco dos Peixes, por isso devem ter especial cuidado com esta parte do corpo. Como facilmente se consomem com os problemas dos outros, é recomendável uma atividade intospetiva, como meditação ou ioga.