Tomar banho é uma rotina diária para todos. Só que muitas pessoas desconhecem que existe uma forma correta de o fazer. E tendo por base a Self Magazine, podemos partir do princípio que existe a elevada probabilidade de que ande a tomar banho de forma errada. E isto até poderá fazer com que sinta um maior cansaço.
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De acordo com a referida publicação, sair de um banho de vapor e entrar no ar frio é algo que dá origem a uma queda abrupta e repentina da temperatura corporal. Assim, irá sentir-se mais relaxado e naquilo que é descrito como um estado de sono. A solução para que isto não aconteça está na água fria. Ou seja, deverá acabar o duche com rajadas de água fria. Em seguida água quente e novamente água fria.
Banho de água fria tem vários benefícios
Segundo é explicado no artigo, este processo que envolve água fria e água quente acaba por dilatar os vasos capilares da pele. O que faz com que aumente o fluxo sanguíneo. E os benefícios não se ficam por aqui. A imersão em água fria tem sido relacionada com uma maior tolerância ao stress. Bem como a um sistema imunológico mais forte e ainda a uma maior queima de gordura. Sem esquecer os efeitos antidepressivos.
Fotos: Yaroslav Shuraev/Pexels
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