Lifestyle

Dicas para mudar mês a mês… para ser mais feliz

5 Janeiro, 2020

São precisos 21 dias para nos acostumarmos a um novo hábito de vida. Propomos um objetivo todos os meses do ano, para que possa incorporá-lo na sua rotina em 2020.

Segundo vários estudos, as pessoas precisam de 21 dias para se acostumarem a ter um novo hábito de vida. É por isso que propomos um objetivo todos os meses do ano, para que possa incorporá-lo na sua rotina em 2020.

Janeiro

Saia da zona de conforto

Sair da zona de conforto não é uma tarefa fácil, pois geralmente contentamo-nos com o trabalho, as amizades ou o amor que temos, mas que na verdade não nos fazem plenamente realizadas. Ousar mudar a maneira de viver é algo que pode ser feito com a chegada do próximo ano. É, em suma, olhar as coisas de um ponto de vista que, até agora, não levou em consideração.

Fevereiro

Romper com os vícios

Começar um novo ano pode ser sinónimo de iniciar uma nova vida que deve ser feita da maneira mais saudável possível. Para isso, deve ter consciência que é a altura de deixar de fumar, de ter uma alimentação equilibrada , em suma,  parar de fazer tudo o que está a prejudicar a sua saúde. sem que se aperceba . Verá que cada mês que passar, se sentirá muito melhor e estará completamente em forma para enfrentar o desafio que propomos no mês seguinte.

Março

Fazer exercício físico

Este propósito é um dos mais clássicos, pois muitas pessoas pretendem exercitar-se mais e frequentar um  ginásio quando chega um novo ano. Mas muito poucas são as que conseguem fazer isso. O mês de março pode ajudá-la a estabelecer uma meta clara: perder peso, correr dois dias por semana … Qualquer desafio que incorpore exercícios físicos à sua vida será totalmente válido. Desafie-se  apenas um mês e verá como no próximo, ainda deseja continuar com essa nova rotina.

Abril

Dedicar-se ao que a faz feliz

A rotina diária de ir do trabalho para casa e de casa para o trabalho, deixa-nos muito pouco tempo livre. E o habitual  é investirmos esse tempo em muitas coisas, como ir às compras, ir ao ginásio ou cuidar dos filhos (se os tiver), mas não passamos nenhum tempo sozinhas. Ainda se lembra do desejo que teve para aprender a pintar? Ou para aprender a dançar? É o momento!  Se, por exemplo, é uma amante da leitura, sugerimos que faça uma lista (mais uma) com os livros que gostaria de ler . Cinema, passeios noturnos ou jantares fora de casa podem ser outros momentos especiais que não pode perder em 2020.

Maio

Entregar-se ao relaxe

Sabia que as técnicas de relaxamento podem fazer por si  muito mais do que pensa? Os problemas da vida diária acumulam-se e muitas vezes acarretam stresse, ansiedade ou até depressão. Os problemas mentais são tão importantes quanto os físicos, pois podem impedir que continue a sua vida normalmente. Neste mês, tente algumas dessas técnicas para relaxar ou até fazer algum exercício de meditação. Depois de se acostumar,  verá os seus problemas de maneira diferente.

Junho

Conhecer o mundo

Se gosta de viajar,  o mês de junho pode ser uma boa oportunidade para  conhecer aquele país que sempre desejou   visitar, mas que por um motivo ou por outro nunca conseguiu realizar.  Organize a viagem com a pessoa que  pretende  ou tente viajar sozinha. Pesquisa sobre o local, aprenda o idioma, conheça os costumes. Verá que retornará com as baterias mais carregadas, para continuar o ano com um grande sorriso e ansiosa para continuar as cumprir as metas a que se comprometeu.

Julho

Aprender a cozinhar

É possível  que cozinhar seja o seu maior hobby e é por isso que esse objetivo já foi cumprido em abril, mas nunca é demais lembrar da necessidade de aprender novos pratos e novas receitas. O mês de julho pode ser um  grande aliado quando se trata de cuidar mais da sua alimentação, com uma dieta saudável e equilibrada com a qual, combinada com exercícios físicos,  pode até resultar na perda de peso, ficar em forma ou sentir-se melhor consigo mesma.

Agosto

Enfrentar os defeitos

Despistadas, desorganizadas, nervosas… Talvez seja hora de dar meia-volta às pequenas “falhas” que todas temos. Parece um pouco complicado, mas com certos truques, tudo pode ser mais fácil. Se se esquece do aniversário do seu parceiro todos os anos, uma agenda pode ser a melhor solução para remediar os pequenos contratempos que afetam sua vida. Se for um problema organizacional e achar que o tempo está a acabar sem saber muito bem como, tente planear as suas tarefas diárias de maneira realista.

Setembro

Criar novas metas profissionais

Acorda de manhã, vai para um trabalho que não gosta, mas onde ganha o suficiente para viver e volta para casa. Como objetivo para setembro, deve pensar nas suas metas de trabalho: pode economizar ou, pensar num novo emprego ou um negócio revolucionário … Em suma, trabalhe em algo que a faça crescer e que a faça feliz e a leve a sair da sua zona de conforto. Sabemos que não é fácil, mas precisa de ser corajosa e ousar enfrentar essas mudanças.

Outubro

Desfrutar da família e dos amigos

Eles vão acompanhá-la ao longo de 2020 e, merecem toda a atenção que lhes pode prestar. A família e os amigos são as pessoas que tornam os seus dias mais suportáveis ​​e compartilham as suas alegrias quando há algo para comemorar. Por esse motivo, um de nossos propósitos deve ser dar-lhes o melhor de nós mesmas, não acha? Portanto, em outubro, deve propor gastar mais tempo com eles. Um cinema, uma refeição , um passeio no parque com os seus sobrinhos… Seja o que for, qualquer atividade que a aproxime um pouco aos seus, irá ajudá-la a crescer como pessoa. Deixe de lado os problemas de trabalho ou amor e concentre-se naqueles  que realmente gostam de si.

Novembro

Ser solidária

Neste mês dedique algum do seu tempo a ajudar os outros. Talvez um dos seus desejos para 2020 seja colaborar numa causa solidária e que, com uma pequena contribuição, possa tornar o mundo um pouco melhor. Existem ONGs dedicadas a crianças e organizações sem fins lucrativos que ajudam mulheres agredidas e outras que trabalham com pessoas sem recursos. Apenas precisa escolher qual a causa que mais a motiva ou com a qual deseja colaborar e trazer à tona o seu lado mais solidário. O mundo vai agradecer!

Dezembro

Conhecer-se a si mesma

O final de 2020 está a chegar e, novamente, é hora de fazer um balanço de tudo o que alcançou durante o ano. Cumpriu todos os seus objetivos? Seja como for, dezembro é um bom mês para começar a ser realmente feliz. Para fazer isso, deve conhecer-se melhor a si mesma: saber escutar, fazer uma lista das coisas que mais gosta na vida ou rever as suas prioridades. Pense em si e esqueça um pouco todos os problemas externos que a cercam. É o seu momento, é hora de viver a vida e isso ninguém lhe pode retirar.

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