Melânia Gomes de 34 anos confessa que já foi uma pessoa ansiosa no passado mas que conseguiu aprender algumas técnicas para conseguir controlar a ansiedade e, atualmente, diz ser uma pessoa mais calma.
Foi nos stories na sua página de Instagram que a atriz revelou todos os truques que segue no dia a dia para encontrar o equilíbrio.
O segredo da atriz está em seguir alguns hábitos saudáveis que passam por uma alimentação mais regrada, por um sono regular e a prática de exercício físico. Mas há ainda outras estratégias que Melânia não dispensa.
Estes são os oito segredos que a atriz usa, no dia a dia, para controlar a ansiedade e alcançar o equilíbrio e a paz interior.
- Faço técnicas de respiração (pranayamas e bhastrika);
- Medito;
- Faço pilates e exercício físico;
- Como bem, evitando o açúcar.
- Tento dormir (o que a Mafalda me deixa);
- Não bebo café;
- Sou grata e feliz.
Veja também: Ansiedade – 5 formas de adormecer quando sofre deste problema
Texto: Sofia Santos Cardoso | Fotos: Reprodução Redes Sociais
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