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Diário da Maria: «Tenho pensamentos negativos e fico impotente»

13 Dezembro, 2018

Sexo mau:

O consultório da Revista Maria relata casos reais e responde a perguntas dos nossos leitores, com a ajuda da dra. Ana Bárbara Silva

«Tenho ansiedade no desempenho sexual. Esse medo de falhar acaba por resultar num círculo vicioso, em que antes mesmo de iniciar o ato sexual, eu tenho pensamentos negativos (talvez por motivos de insegurança ou medo de não agradar) que me fazem ficar impotente. Gostaria de saber qual a melhor forma de tratamento?». A.C.N. – Ovar

Caro leitor, é natural tanto para homens quanto para mulheres sentirem que têm que ter um desempenho fenomenal na relação sexual. No entanto, há uma grande pressão social para os homens no sentido da performance. «Têm que durar muito tempo», «têm que conseguir fazer com que a mulher tenha um orgasmo», «têm que ter o pénis de determinado tamanho». Enfim, a lista é vasta e só faz com que os homens se sintam inseguros relativamente ao sexo.

A psicóloga aconselha

O que lhe vou aconselhar é independente ao sexo, mas acredito que poderá ser uma grande ajuda também para as alturas em que sente que está com estes pensamentos negativos. Já experimentou meditar? Esta prática ajuda-nos a mudar o foco que normalmente está nos nossos pensamentos para o momento presente. Esta prática irá ajudá-lo a prestar atenção ao «aqui e agora». A meditação ensiná-lo-á, no momento do sexo, a focar-se nas suas sensações corporais, no corpo da sua parceira/o, no que está a sentir no momento, fazendo com que os pensamentos negativos fiquem de lado e sejam substituídos pelo «sentir». Caso sinta que a meditação não ajuda, sempre poderá recorrer a um/a sexólogo/a. Boa sorte!

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