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sábado, 20, de abril de 2024
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10 passos para acelerar o metabolismo
10 Fevereiro, 2017
Ingerir quatro copos de chá verde por dia ajuda a eliminar quilos. Por conter catequinas, um antioxidante, aumenta o metabolismo quando está em repouso.
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Durma entre sete a oito horas por noite. Acelera o metabolismo pois, segundo estudos, o ganho de peso muitas vezes está associado à privação do sono.
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Sabia que as proteínas magras exigem mais energia para serem digeridas? Por isso, a sensação é a de estar mais saciada. No entanto, quanto mais difícil for a mastigação, mais calorias você queima.
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Demorar mais tempo a mastigar, como acontece com estes alimentos, leva o cérebro a registar que o estômago está cheio, levando-a consumir menos calorias.
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Rica em fibras, a sopa de brócolos é desintoxicante e quando misturada com noz-moscada fica com um sabor agradável e ajuda a queimar calorias.
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Um litro e meio de água por dia é o aconselhável para manter o seu corpo hidratado e saudável.
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Natural ou vinagre de maçã ajudam na sensação de saciedade e são ideais na queima de gorduras acumuladas.
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Alimentos lácteos como iogurte, leite e queijo aumentam o metabolismo, levando o seu corpo a queimar gorduras mais rapidamente. O ideal seria ingerir três produtos lácteos e 1000 ml de cálcio por dia.
10/10
O verão está para breve, por isso, mantenha o corpo em forma e alimente-se de forma saudável. Reunimos 10 dicas que a ajudam a acelerar o metabolismo e a perder as gorduras acumuladas.
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