Saúde e Bem-Estar

Ana Águas ensina a fortalecer o corpo num treino de pilates de 25 minutos!

18 Setembro, 2019

Ana Águas, instrutora de fitness e ex-concorrente do programa Casados à Primeira Vista, ajuda as nossas leitoras a ficarem em forma com os exercícios certos e sem saírem de casa.

Seja em casa, nas férias ou no ginásio saiba como manter o seu corpo em forma. Exercício, alimentação correta, descanso e muita disciplina são os seus melhores aliados.

A revista Maria e o site Maria lançaram o desafio a Ana Águas, instrutora de fitness e ex-concorrente do programa Casados à Primeira Vista, para ajudar as nossas leitoras a ficarem em forma com os exercícios certos e sem saírem de casa.

Pela sétima semana seguida, continuamos o nosso processo de ficar em forma, com os exercícios propostos pela instrutora de fitness Ana Águas, uma das mais polémicas concorrentes do programa da SIC Casados à Primeira Vista. Nas rubricas anteriores sugerimos vários movimentos para trabalhar os glúteos e as pernas, como perder a barriga em 20 minutos, um treino ao ar livre e ainda alguns exercícios que são muito bons para perder gordura em apenas sete minutos.

Esta semana Ana Águas exemplifica um treino de pilates de modo a melhorar a força, a flexibilidade, a massa muscular e a redução de fadiga, usando o corpo e o peso como exercício.

Leia ainda: Sabe quantas calorias têm os petiscos de verão? A PT da Maria diz-lhe o que fazer para as queimar

Veja os exercícios na revista Maria, em banca.

Agradecimentos: Chalet O Amorzinho

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