Seja em casa, nas férias ou no ginásio saiba como manter o seu corpo em forma. Exercício, alimentação correta, descanso e muita disciplina são os seus melhores aliados.
A revista Maria e o site Maria lançaram o desafio a Ana Águas, instrutora de fitness e ex-concorrente do programa Casados à Primeira Vista, para ajudar as nossas leitoras a ficarem em forma com os exercícios certos e sem saírem de casa.
Pela sétima semana seguida, continuamos o nosso processo de ficar em forma, com os exercícios propostos pela instrutora de fitness Ana Águas, uma das mais polémicas concorrentes do programa da SIC Casados à Primeira Vista. Nas rubricas anteriores sugerimos vários movimentos para trabalhar os glúteos e as pernas, como perder a barriga em 20 minutos, um treino ao ar livre e ainda alguns exercícios que são muito bons para perder gordura em apenas sete minutos.
Esta semana Ana Águas exemplifica um treino de pilates de modo a melhorar a força, a flexibilidade, a massa muscular e a redução de fadiga, usando o corpo e o peso como exercício.
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Veja os exercícios na revista Maria, em banca.
Agradecimentos: Chalet O Amorzinho
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