Tonificar ao mesmo tempo que perde gordura é o que muitas de nós queremos. Uma luta difícil, mas que com este exercício é possível. Já fez dietas, já se inscreveu no ginásio… mas ela continua lá. Há um exercício que a vai ajudar a perder gordura e a tonificar. Mas os benefícios deste exercício não se ficam por aqui.
A revista Maria e o site Maria lançaram o desafio a Ana Águas, instrutora de fitness e ex-concorrente do programa Casados à Primeira Vista, para ajudar as nossas leitoras a ficarem em forma com os exercícios certos e sem saírem de casa.
Pela sexta semana seguida, continuamos o nosso processo de ficar em forma, com os exercícios propostos pela instrutora de fitness Ana Águas, uma das mais polémicas concorrentes do programa da SIC Casados à Primeira Vista. Nas rubricas anteriores sugerimos vários movimentos para trabalhar os glúteos e as pernas, como perder a barriga em 20 minutos e ainda um treino ao ar livre.
Esta semana Ana Águas exemplifica um treino de apenas sete minutos que é excelente para queimar gordura e ganhar tonificação muscular.
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Veja os exercícios na revista Maria, em banca.
Agradecimentos: Chalet O Amorzinho
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