Perde-se por sonhos, azevias e filhoses? O Natal é, por excelência, a quadra que junta a família à mesa para comerem todas as tradicionais iguarias desta época. O que para muitas pessoas é um sonho, para outras é um verdadeiro pesadelo.
Quem está de dieta acaba por dar uma facadinha (ou duas ou três) no regime alimentar. A mesa farta de Natal salta à vista, o cheiro dos doces acabadinhos de fazer pairam na casa toda, e aquele vinho especial está pronto a ser servido. Quem resiste?
Se faz parte daquele leque de pessoas que não resiste a uma filhós, um sonho ou azevia, este artigo é para si? Nós também não conseguimos dizer «não» a estas iguarias, por isso quisemos perceber como podemos comer sem culpas. A personal trainer Alessandra Capeleiro revela com podemos queimar as calorias extra do natal.
O melhor é começar já a caminhar, correr e subir escadas. Mas atenção, estes são números indicativos e vai depender sempre de pessoa para pessoa e da condição física de cada uma.
Calorias das azevias, sonhos e filhoses
Uma filhós tem aproximadamente 132 calorias. Para as queimar faça uma caminhada firme durante 30 minutos.
Um sonhos tem 194 calorias, por norma. São precisos 20 minutos a correr para conseguir queimá-las.
Já uma azevia tem 190 calorias e terá subir e descer escadas durante 16 minutos.
Leia ainda:
Sabe quantas horas tem de correr para queimar as calorias de um Bolo Rei
Comeu uma rabanada? Saiba quantas horas tem de andar de bicicleta
Prepare a sua barriga para o Natal com um treino de 10 minutos
Texto: Ana Lúcia Sousa
Siga a Revista Maria no Instagram
