Não desvalorize os sinais que o corpo e a mente lhe dão quando o sono não está a ser suficientemente restaurador.
A privação de sono tem vários efeitos que podem comprometer a sua saúde e beleza… Estes são os sinais mais comuns que revelam que está a ter insónias e que tem de mudar a sua rotina de sono!
Rugas mais cedo
Além de o rosto espelhar cansaço, a pele torna-se mais baça e fica com papos e olheiras devido às noites mal dormidas. Outro aspeto a ter em conta é que não cumpre um importante ritual de beleza.
Afinal, é durante a noite que as células cutâneas se renovam, permitindo a produção de colagénio. Caso isso não aconteça, os radicais livres entram em ação, o que resulta em finas linhas de expressão ou rugas mais profundas que surgem precocemente.
Oscilações de peso
Sabia que dormir pouco também faz subir o ponteiro da balança? À noite, tenderá a deixar‑se vencer pelo «pecado da gula», ao ingerir alimentos que propiciam o aumento de peso por serem ricos em gordura, hidratos de carbono e açúcar.
O problema é que, depois, não gasta essas calorias e ganha os inestéticos «pneuzinhos».
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Texto: Ana Lúcia Sousa e Márcia Alves | Fotos: Pixabay
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