O que faz o seu corpo enquanto dorme?

Enquanto dormimos, as nossas células regeneram-se mais rápido do que quando estamos acordados
e todo o nosso corpo descansa. Isso acontece porque as hormonas que controlam o nosso metabolismo –
melatonina – redistribuem-se, o que é muito importante para a nossa pele. O nosso corpo só produz a melatonina, mais conhecida como a hormona do sono, à noite.

Células

Assim como os nossos telemóveis precisam de recarga, o organismo também necessita de restaurar as suas células. Essa etapa de recuperação das células acontece na fase quatro do sono, é conhecida como a etapa do sono profundo quando o corpo repõe as energias do desgaste diário. É nesse processo que o organismo executa o processo de recuperação de células e órgãos.

Rins

Durante a fase ativa, os rins funcionam normalmente para filtrar as toxinas do sangue e produzir urina. Enquanto dorme, a ação da filtragem desses órgãos fica mais lenta, de modo que menos urina é produzida. Essa é a razão pela qual a urina fica mais escura na parte da manhã.

Coração

Por não estar em movimento e em total repouso, a pressão sanguínea diminui durante o sono. Mesmo enquanto estamos a dormir, o coração não para de trabalhar. Durante o sono, ele continua a bater em média 30 vezes o seu próprio peso a cada minuto. Nesta altura, o ritmo cardíaco é mais baixo, pois
o coração trabalha com menor intensidade.

Hormonas e músculos

Quando dormimos é produzida a hormona do crescimento, que induz o crescimento nas crianças e nos adultos ajuda a formar massa muscular e a reparar células e tecidos. São fabricadas as hormonas que ajudam a combater infeções e outras que regulam o modo como o corpo utiliza a energia.

Cérebro

Durante o sono, o cérebro desliga-se do ambiente exterior e analisa todas as suas funções e estruturas anatómicas, bem como as secreções que precisa de libertar. Quanto à memória, esta vai compilar os dados de informação amontoados, vai catalogá-los e armazená-los corretamente de modo a conseguir, em qualquer altura, recuperar e usar essa mesma informação

Sistema imunológico

Quando dormimos, o nosso sistema imunológico produz citocina, uma proteína que ajuda a descansar. Estas proteínas também são produzidas quando o corpo está a lutar contra uma infeção ou inflamação.