O verão afasta doenças da pele ou depressões. Aproveite para acertar o seu relógio biológico!

Se as suas maleitas crónicas melhoram com o verão, não é coincidência. A estação quente traz grandes benefícios para a nossa saúde e bem-estar. Existem muitas explicações para
este fenómeno. Para além das melhorias relativas ao tempo, com temperaturas mais elevadas e maior exposição solar, tem sobretudo a ver com alterações biológicas ocorridas no
nosso organismo… Mas também existem exceções.

Verão traz saúde

MENOS DEPRESSÃO

São várias as investigações que mostram que os doentes bipolares, com depressão ou epilepsia melhoram significativamente quando as temperaturas aquecem. De facto, o sol
influencia bastante: há um aumento de melatonina e da serotonina, hormonas responsáveis pela boa disposição, pelas boas noites de sono e pelos seus efeitos antidepressivos. A classe médica garante que tal tem a ver com o facto dos dias serem maiores e mais soalheiros (o que nos dá muito mais energia), apontando como prova a alegria de povos de climas mais quentes e com Sol a maior parte do ano.

OSSOS MAIS FORTES

De acordo com os especialistas, há, atualmente, uma grande carência de vitamina D, nutriente importante para saúde da nossa estrutura óssea. O organismo humano não produz a vitamina, pelo que tem de ser consumida através da alimentação, o que, na maior parte dos
casos, não é suficiente. Com efeito, para evitar o recurso aos suplementos, há que desfrutar do que o sol tem de melhor: segundo os clínicos, bastam 15 minutos de exposição solar para ajudar a sintetizar vitamina D, que é muito importante na absorção do cálcio, nutriente essencial na prevenção de doenças do foro musculoesquelético e reumático.

FIM DAS ALERGIAS

No verão as pessoas respiram e dormem melhor, ressonando menos. Afinal, as vias respiratórias estão menos congestionadas e menos sujeitas a agentes exteriores, como o que
acontece nas estações em que os tempos são húmidos e frios e as diferenças térmicas entre
exterior e interior enormes. No inverno as alergias aos ácaros são mais frequentes e na primavera os pólenes existentes no ar pioram os casos de rinite, por exemplo. Quem sofre desta patologia revela grandes melhorias em contacto com o ambiente de praia e beira-mar.

DIETAS NÃO!

Ao contrário do que se possa pensar, o verão não é a melhor altura para fazer dieta, pois o nosso metabolismo basal não está tão acelerado como no Inverno, período em que gastamos mais energia para mantermos a temperatura corporal. Neste sentido, a estação mais fria será, segundo o nosso relógio biológico, a melhor altura para perder peso. O que acontece é que as pessoas têm mais cuidado com a alimentação e fazem mais tratamentos localizados, exercícios e bebem muito mais água, o que só por si é muito benéfico.

CABELOS: A EXCEÇÃO!

A nível geral, o organismo reflete muito mais saúde no verão, mas os cabelos não podem dizer o mesmo. De facto, os fios capilares são muito prejudicados. Devido às agressões
provocadas pela água salgada, lavagens frequentes, uso constante do secador e falta de proteção, os cabelos tornam-se ressequidos e, por vezes, a cor até se altera.

ADEUS DOENÇAS DE PELE

A dermatologia acompanha o ciclo biológico de benefícios do verão. De acordo com os especialistas da área, há várias doenças da pele que beneficiam nesta estação, muito em parte devido à exposição solar e aos banhos de água salgada. Entre elas encontram-se a acne e a psoríase. O uso de sapatos mais arejados afasta também doenças fúngicas, como o pé de atleta, já que a pele respira mais e melhor.