Saúde e Bem-Estar

O verão já esteve mais longe! Alimentos detox para perder peso e limpar o organismo

9 Abril, 2021

Em contagem decrescente para o verão, saiba o que deve consumir para limpar o organismo e ficar até mais magra. Tudo com alimentos detox

Se está determinada em ser saudável e eliminar todas as substâncias prejudiciais ao seu organismo, deve desde já apostar na ingestão de alimentos desintoxicantes, mais conhecido por detox. Vai ver que é possível reconquistar a saúde e o bem‑estar de forma fácil e eficaz. Até porque estamos em contagem decrescente para o verão.

Alimentos detox

ÁGUA
É o primeiro passo para eliminar toxinas do corpo. Beber muita água. A água tem um papel regulador de muitas funções do nosso organismo e é uma forma eficaz de garantir que os rins funcionam corretamente e, assim, eliminar substâncias prejudiciais através da urina. Em alternativa pode optar por beber chá ou sumo natural de melancia, melão, alface e pepino.

MAÇÃ
Melhora a digestão e é rica em antioxidantes, água e vitaminas. A maçã também baixa o colesterol e tem um efeito regulador da diabetes devido ao seu baixo índice glicémico. Contém fibras solúveis que desintoxicam o aparelho digestivo, auxiliando na melhora de problemas como a prisão de ventre.

CONSUMA FIBRAS
Aposte nos alimentos integrais que favorecem o bom funcionamento do intestino. A hortaliça é também aconselhável por ser rica em fibra.

ABACAXI
É uma excelente fonte de hidratação, já que é composto por 86% de água e possui muitas fibras, que ajudam a desintoxicar o organismo de forma profunda. Além disso, o abacaxi é um dos principais frutos que auxiliam na digestão.

GENGIBRE
Misturado com sumo de limão, o gengibre elimina gordura e melhora o nosso sistema imunológico. O gengibre também tem uma ação antioxidante e possui vitamina B6, potássio, magnésio e cobre.

BETERRABA
A beterraba é um vegetal altamente antioxidante e contém muitas substâncias essenciais para a saúde. Ajuda na digestão e é conhecida por ser um excelente aliado na perda de peso. Rica em betaína, metionina e glicina, a beterraba é muito eficaz para desintoxicar o fígado.

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Foto: Pixabay

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