Receita para ficar com barriga lisa em apenas um dia depois dos excessos da Páscoa!

Sente-se inchada depois de um dia a comer como se não houvesse amanhã? A dietista e nutricionista Sónia Marcelo explica que é possível perder o inchaço. «Excessos alimentares, stress, falta de descanso, entre outros fatores acumulados, fazem-nos sentir ‘inchadas’ e com mais peso”, começa por dizer a especialista, deixando o alerta:

«Para os eliminar, em pouco tempo, podemos fazer um plano de desintoxicação. Atenção que este plano não deve ser feito por mais de dois/ três dias e o seu objectivo não será a perda de gordura, pois não ocorre num espaço tão curto, mas sim de desintoxicar, eliminar líquidos, desinchar e melhorar o funcionamento do organismo.»

Há muitas formas de desintoxicar o corpo e para que tal ocorra «devemos fornecer ao organismo alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes».

Base são os legumes

«A base deste plano serão os legumes, saladas e fruta. As receitas deverão ser à base de fruta crua, saladas, sopas, smothies e infusões. Desta forma conseguimos aproveitar todas as suas características nutricionais, como as vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e conciliar com o seu baixo valor calórico», revela a nutricionista.

A desintoxicação deve ser acompanhada pela «ingestão de líquidos, principalmente a água, que é de extrema importância, para que as impurezas sejam eliminadas do organismo além de que é essencial para o bom funcionamento do corpo».

A especialista defende que «se deve fazer sempre o plano detox em colaboração com um profissional de saúde, dietista ou nutricionista.»