Saúde e Bem-Estar

Trave a idade com a dieta certa!

10 Fevereiro, 2020

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Mirtilos: Estes ajudam na prevenção do envelhecimento precoce.

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Cenoura: É fonte de betacaroteno, um potente antioxidante precursor de vitamina A. Este nutriente impede os danos dos radicais livres gerados pela exposição solar. A vitamina A ajuda a clarear a pele e previne o aparecimento de acne.

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Linhaça: Os ácidos gordos, como o ómega 3 melhoram a aparência de manchas e ajudam a minimizar as rugas de expressão. Para além disso, promovem a hidratação.

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Tomate: Quando é aquecido liberta o licopeno, um antioxidante que ajuda na eliminação dos radicais livres. Para além disso, previne o envelhecimento da pele causado pelos raios UV.

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Espinafres: São ricos em ácido fólico e reforçam a capacidade da pele de se regenerar, prevenindo assim o seu envelhecimento.

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Conheça os alimentos que a ajudam a ter uma pele impecável durante o inverno e a prevenir o surgimento de rugas.

Ter uma dieta equilibrada e variada é fundamental para manter a nossa pele em bom estado, sobretudo para conseguir fazer frente ao frio da época.

Para além de usar um bom creme hidratante há que comer os alimentos certos não só para hidratar a pele, mas também para eliminar as toxinas. Os melhores alimentos para manter a pele hidratada e contrariar o envelhecimento da mesma são todos aqueles que contêm vitaminas C e E, minerais, ferro e zinco, bem como aqueles que contêm ácidos gordos, como o ómega 3 e 6, bem como hidratos de carbono.

Atenção, a água e a fibra também são dois elementos que não devem faltar ao seu corpo se quer um aspeto impecável.