Apesar de existirem muitos truques úteis para sentir a sua mente sã, existem outras “prioridades” na vida da maior parte das mulheres.
Poder vestir um biquíni no verão é, por exemplo, uma delas, pois é um dos grandes desejos de qualquer mulher.
A verdade é que muitas mulheres esquecem-se que para se estar bem fisicamente, também é preciso investir no seu interior.
A nossa revista dá-lhe dez dicas para afastar os pensamentos negativos e aprender a ser feliz. Manter um sorriso nos lábios é o grande objetivo.
Siga estes truques:
Grite
Não há nada mais aborrecido do que ter de lidar com uma pessoa histérica, que por qualquer motivo explode. Se por vezes sente que está a cair neste erro, comece a pensar em usar a o sopro Rá, que consiste na técnica de respirar e terminar com um grito. Atenção deve soltar o grito através da zona do estômago e não da garganta. Afaste os pés, inspire fundo erguendo os braços, entrelace as mãos no alto, gire a palma para cima e alongue todo o corpo. Ao expirar, flexione o corpo, coloque o tronco para a frente e grite a palavra Rá. Ao repetir cinco vezes o processo, vai sentir-se melhor.
Desporto? Sempre
Pratique atividades físicas. O importante aqui é escolher algo que gosta mesmo de fazer, como dançar, nadar, andar de bicicleta… Os exercícios estimulam a produção de endorfinas, responsáveis pela sensação de bem estar.
Arranje um amuleto
Os povos antigos atribuíam às pedras poderes medicinais. Leia um livro sobre o assunto e escolha uma pedra que se adeque àquilo que mais precisa na sua vida. Passe a andar na sua mala sempre com esse objeto.
Afaste-se das pessoas negativas
Se está mais vulnerável neste momento o ideal é afastar-se dos intriguistas, dos fofoqueiros, daqueles que passam a vida a reclamar e até daqueles que adoram julgar as outras pessoas. Se este é o seu caso, tem de conviver com pessoas bem dispostas e positivas, são elas que vão ajudá-la a ficar com um bom astral.
Liberte a tensão
Procure colocar no seu dia a dia um novo ritual, a auto massagem. Passe as mãos por um óleo corporal e pressione as áreas doridas, como por exemplo as solas dos pés os ombros e o pescoço. Inspire e expire durante o processo.
Mime-se
Não deixe de fazer aquilo que lhe dá mais prazer, pois é isso que lhe proporciona alegria. Vá ao cinema, passei na praia, veja uma exposição ou saia para dançar com as amigas.
Construa o seu refúgio
Transforme a sua casa, de forma a que ela pareça o seu templo, o lugar onde se sente segura, purificando-a através de alguns rituais. Acenda incensos e velas e coloque flores brancas em sítios estratégicos da sua casa. Arranje, ainda, aromatizadores para ir borrifando a sua casa: o limão, a tangerina e a lavanda são mágicos.
Desdramatize
Não leve tão a sério os seus problemas. Às vezes é importante rir de si mesma. Se estiver de bom humor vai abrir as portas à vida e encarar as dificuldades de outra forma.
Quem canta seus males espanta
Debaixo do chuveiro, no transito ou a limpar o pó, o importante é soltar a voz. Segundos os especialistas, cantar desbloqueia a respiração e relaxa os músculos do corpo.
Troque o café pelo chá
A maior parte das pessoas não dispensa o seu cafezinho, mas a verdade é que ele é um veneno para quem anda nervosa. Procure substituir esse vicio por um chá de camomila, por exemplo. É calmante e ajuda na digestão.
Texto: Catarina Martins
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