Mais amor. “Ano novo, vida nova.” É o que costumamos dizer por volta desta altura. Mas nunca pensamos que esta mudança deve também chegar ao quarto. Fazer mais amor pode ser assim uma ótima resolução para 2023, mas de pouco adianta tentar aumentar a frequência das nossas relações sexuais se não introduzirmos certas inovações que tornem a sua prática interessante e desafiante.
Resumindo, quer tenha alguém ao seu lado ou não, não há desculpas para não desfrutar do sexo, por isso aqui está uma série de conselhos de especialistas, compilados pela revista Mind Body Green, que farão a sua libido disparar como nunca. Assim, a Maria faz-lhe um brinde ao novo ano para desfrutar de uma vida sexual saudável e satisfatória.
Aumente o contacto… e não apenas sexual
“Costumo conversar com casais com quem trabalho sobre a importância de manter o contacto não sexual no seu relacionamento”, afirma Kiaundra Jackson, terapeuta matrimonial. “Com isso quero dizer cócegas, massagens ou apenas
estar perto um do outro. Essas coisas são íntimas, mas não precisam de levar a um relacionamento sexual. É importante que o seu parceiro entenda que cada vez que você o toca não é um convite para o sexo, mas simplesmente porque você precisa desses momentos”, refere.
Explore o seu corpo
Seja sozinha ou com o parceiro, o mais importante para saber o que a faz sentir prazer é investigar a própria causa do desejo. Talvez ainda não saiba o que mais a excita ou qual é a área do seu corpo onde pode sentir mais prazer sem que sejam apenas as partes erógenas… Precisa de redescobrir o mapa do prazer corporal e para o fazer há que explorar e deixar-se levar. Para isso, a maneira mais fácil de o fazer é tentar novas formas de autoprazer, o que pode ser feito por meio dessa exploração corporal ou experienciar situações inéditas. Caso tenha um companheiro, podem assistir juntos a um filme para adultos e isso não só a vai excitar bastante, mas também levantará o debate sobre o que sempre desejou e nunca confessou.
Em geral, trata-se de investigar novas formas de libertar a luxúria e deixar-se levar pelos instintos.
Ter intimidade
Existem dois tipos de intimidade. Uma é emocional, que se refere aos seus próprios sentimentos, e outra é sexual, que diz respeito aos instintos mais libidinosos. A maioria dos profissionais de sexologia, se não todos, enfatizam a importância de uma harmonia entre essas duas esferas: a emocional e a sexual. E no caso de uma união sentimental muito profunda entre os dois, os problemas na cama certamente serão inexistentes (desde que saibam comunicar e procurar o melhor para o outro). “Quando satisfaz as suas necessidades emocionais e se sente conectada ao parceiro, você é capaz de se relacionar muito mais com ele na cama”, salienta Kristie Overstreet, sexóloga americana, que conclui: “Por outras palavras, a intimidade emocional muitas vezes reforça a sexual. Quantas boas conversas em que não havia ‘a priori’ conteúdo ou intenção sexual, terminaram em noites de paixão?”
Programar encontros especiais para o amor
Para casais que sentem que a sua vida sexual foi prejudicada, a melhor maneira de aumentar a frequência (e talvez também a qualidade) é tentar reservar algumas horas por dia ou semana para fazer sexo. É necessário evitar que isso leve a relacionamentos não espontâneos. Para tal, a melhor forma é encará-lo como um incentivo para continuar com a sua vida e a sua rotina. “Às vezes, agendar o sexo é apenas dizer ao parceiro para a esperar nu quando você chegar a casa”, diz Shamyra Howard, terapeuta sexual.
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