Jaime Marta Soares está de luto! Como superar a morte de um filho?

Jaime Marta Soares, o antigo presidente da mesa da assembleia geral do Sporting, e atual presidente da Liga Portuguesa de Bombeiros, está de luto.

O filho, Jaime Alberto Simões de Almeida Marta Soares, de 53 anos, perdeu a vida em Luanda.

A notícia foi confirmada ao nosso site por uma fonte próxima do ex-presidente da mesa da assembleia geral do clube de Alvalade.

Como superar a morte de um filho?

Superar a morte de um filho não é fácil. De acordo com a psicóloga clínica Patrícia Januário, «perder algo faz com que tenhamos determinadas reacções emocionais».

«O luto é o nome que se dá à reacção emocional a uma perda significativa, seja ela a morte de um ente querido, o fim de um relacionamento, a experiência de uma doença crónica ou terminal, a perda do emprego, etc. Perder algo faz com que tenhamos determinadas reacções emocionais. O choque e a negação são respostas imediatas normais a situações de perda. Podemos ainda sentir-nos irritáveis, ansiosos, assustados, angustiados ou tristes. Podem ainda surgir sinais físicos, como dores de cabeça ou náuseas. Cada pessoa poderá experimentar um leque de emoções diferentes. Cada um de nós tem um estilo próprio de lidar com situações de sofrimento e de perda. No entanto, os investigadores têm apresentado várias fases típicas que caracterizam estes processos», afirma.

Patrícia Januário garante que as «fases não são sequenciais», já que «podem haver avanços e recuos conforme a pessoa, o contexto e as circunstâncias da perda». São elas:

«1) Negação: a pessoa não encara a perda como real; pode parecer desligada, em choque; revoltada;

2) Raiva/protesto: a pessoa começa a vivenciar a dor e a exteriorizar os seus sentimentos que podem ser extremos como tristeza e raiva;

3) Desespero/Depressão: a pessoa vive um vazio enorme, angústia e sofrimento perante a perda; 4) Ajustamento: a pessoa procura, progressivamente ajustar-se à nova situação, ao novo contexto, começa a adaptar-se;

4) Aceitação: a pessoa aceita a perda, está disponível para novos desafios, novas situações. O passado é lembrado mas sem o sofrimento intenso que tinha associado».

Passos importantes

Existem alguns passos importantes para a perda ser vivida de forma natural. Segundo a psicóloga, «falar com família e amigos; procurar ajuda psicoterapêutica; fazer exercício físico; retomar actividades prazerosas; participar em grupos de apoio; ter uma alimentação equilibrada; fazer um sono reparador; ler e ouvir música. ouvir o que o outro tem para dizer; mostrar sensibilidade e empatia; mostrar que o seu sofrimento é legítimo e que não tem mal algum estar a sentir o que sente (promover a aceitação); mostrar à pessoa que houve outras circunstâncias que provaram que o sofrimento é algo temporário e que, com a ajuda e mudança necessária, não sofrerá para sempre; e promover algumas atitudes que promovam a reorganização da vida, em torno daquele sofrimento», poderão ser passos essenciais para «arrumar» as mágoas.