Todas nós cometemos alguns erros que podem ser decisivos quando o assunto é ficar em forma!
Assim, saiba como pode adotar vários hábitos no seu dia-a-dia, que farão toda a diferença.
Veja na galeria.
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quinta, 02, de maio de 2024
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Lifestyle
Conheça as dicas que a vão ajudar a emagrecer!
21 Março, 2017
Mantenha-se sempre hidratada, bebendo pelo menos dois litros de água por dia. Ajuda a reduzir o inchaço, elimina toxinas e regula o bom funcionamento do intestino.
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O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia! Ajuda a repor energia e a que se sinta mais saciada durante o resto do dia.
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Os frutos secos ingeridos em pequenas porções ajudam bastante a que se sinta saciada de uma forma muito saudável.
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Os lanches são outro hábito indispensável, pois evitam que coma em demasia nas refeições principais.
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Faça um registo de todos os alimentos que ingere. Desta forma mantém um maior controlo sobre o que come e uma rotina saudável.
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As frutas e vegetais são algo que deve abusar! Para além de serem muito saudáveis, ajudam ao bom funcionamento de todo o organismo.
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Com a chegada da Primavera as preocupações com o corpo aumentam. Conheça na galeria os truques para perder peso sem esforço!
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