Já se questionou sobre qual foi a última vez que mudou os seus lençóis? Se é daquele tipo de pessoas que costuma adiar esta tarefa doméstica, saiba que está errada. É que a sua boa saúde pode depender dela.
Vai saber-lhe bem chegar a casa e deitar-se numa cama limpa, depois de um dia interminável de trabalho.
Para que possa desfrutar destes momentos é necessário que tenha atenção à sua roupa de cama e cuide dela. Trocá-la com frequência é fundamental.
Mas agora a questão que fica no ar é: de quanto em quanto tempo devemos nós mudar os lençóis? Não existe de facto um período de tempo certo.
Na realidade, cada pessoa tem a sua rotina de limpeza muito própria e algumas mudam os lençóis por exemplo de 15, em 15 dias, mas, os especialistas defendem que o ideal é fazer essa troca de roupa de cama, pelo menos uma vez por semana, ainda que o ideal seja duas vezes por semana.
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Lençóis são Ninhos de ácaros e bactérias
Caso ainda não saiba, fique atenta, porque o seu “vale dos lençóis”, de que gosta tanto, é também um verdadeiro lar para um grande número de ácaros, bactérias, sebo, pele morta, pelos, bolor, suor, bactérias fecais e até a bactéria staphylococcus aureus, que pode causar infeções urinárias e pneumonias.
Todos estes inimigos geram, sem dúvida, maus cheiros e acabam por representar um perigo para a sua saúde e para aqueles que partilham cama consigo.
Por isso já pensou bem no perigo que correm os seus filhos naqueles sábados de manhã em que ficam todos na ronha? É que toda esta situação provoca reações alérgica, ou piora já situações existentes de asma ou rinite.
Quando começar a trocar com mais frequência a roupa da sua cama irá ver que as suas horas de descanso serão melhores e a sua saúde vai sair beneficiada.
Mais dicas a reter
Apesar de ser o primeiro e grande passo, mudar só os lençóis não chega para proteger a sua saúde.
É ainda necessário que areje o seu quarto todos os dias, abrindo as janelas para o ar fresco entrar, os lençóis devem ser lavados a mais de 60º graus e deve, ainda usar, um detergente antibacteriano.
Depois de lavados, os lençóis devem ser estendidos, sempre que possível ao sol. Também as almofadas e pijama deve ser mudado com a mesma frequência e lavados a altas temperaturas.
Texto: Ana Lúcia Sousa
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