Uma dieta equilibrada, rica em proteínas magras, frutas e vegetais, gorduras saudáveis e pelo menos um litro e meio de água por dia, de forma a manter o corpo hidratado, são alguns dos princípios básicos para se manter em forma e saudável, mas depois há que ter atenção outras questões, como por exemplo, evitar ingerir alimentos processados e doces. Dormir entre sete a nove horas por dia, é essencial. Não esquecendo que a prática de exercício físico também ajuda a manter o equilíbrio não só físico, como mental. Neste artifo contamos como pode adaptar a sua dieta aos alimentos desta estação. Tenha ainda em conta o que comer para fortalecer o organismo e afastar as alergias. Espargos, rabanetes, morangos ou ervilhas ,são alguns dos exemplos de alimentos que pode e deve ingerir nesta altura.
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