Não gosta das suas mamas? Quer aumentar o número do seu soutien sem recorrer a cirurgias? Ficam aqui alguns truques relacionados com maquilhagem, moda, exercício e alimentação que pode colocar em prática no dia-a-dia para dar a ilusão de peito maior.
Roupa e maquilhagem
1. Coloque um soutien um pouco maior por cima do que já tem vestido;
2. Una as quatro alças dos soutiens nas costas, com a ajuda de um alfinete-dedama, formando um X;
3. Com um pincel, aplique pó bronzeador desde o centro dos seios até às axilas, dando um contorno natural aos mesmos;
4. Passe pó iluminador nos seios, perto da linha do soutien, de modo a destacá-los.
OU ENTÃO…
… opte por um pushup e um realçador de seios em silicone dentro do soutien.
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Exercícios
FLEXÕES
Faça três séries de 15 flexões.
PRENSAS COM HALTERES
Com pesos de três, quatro e cinco quilos para iniciantes, faça três séries de dez prensas.
Alimentos
Faça um esforço por integrar na ementa diária alimentos que impulsionem os níveis de estrogéneo. Por outro lado, veja o que não deve consumir.
Sementes
de linhaça;
Soja;
Tofu.
OS QUE DEVE EVITAR
Cafeína;
Chá;
Refrigerantes
Fotos: DR
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