Muitas de nós sonhamos ter umas pernas tonificadas, macias e sem vestígios de celulite. No verão, é preciso ter cuidados especiais e preparar a pele para suportar as elevadas temperaturas e a exposição regular ao sol. Tome nota.
Prepare as suas pernas
Hidratar
Abuse dos cremes hidratantes no verão. A pele quer-se macia, sem vestígios de secura, para que bronzeie de forma uniforme e fique muito sensual numa saia mais curta, nuns shorts e, acima de tudo, quando exibir o biquíni na praia:
• Mesmo que a pele não tenha tendência a ser seca, “aumente o grau de hidratação” do creme, pois o calor fará com que o corpo perca mais água através da pele;
• Pode optar por um óleo brilhante, que oferece uma sensualidade extra;
• Na praia, nunca esqueça a aplicação de um protetor adequado ao seu fotótipo. Espalhe muito bem o protetor em áreas mais secas, como joelhos e cotovelos, porque as zonas mais secas têm tendência a criar manchas;
• Se esteve exposta ao sol, e após o banho, aplique um after-sun, para refrescar a pele e ajudar a regenerá- la.
Tonificar
Combata a celulite e a flacidez, que atacam especialmente esta zona do corpo. Dê algum descanso aos saltos, para não contribuir para o aparecimento de varizes e derrames, e ajude o corpo a melhorar a circulação sanguínea:
• Evite a água quente, para não contribuir para a dilatação das veias, que aumenta com o calor;
• Termine o duche com uma passagem de água fria, começando nos calcanhares e subindo para as coxas. Ativará a circulação e sentirá um maior vigor;
• Aplique um creme anticelulítico de manhã e à noite ou recorra a um tratamento específico para eliminar gorduras acumuladas;
• Faça massagens de drenagem linfática, para eliminar toxinas e combater a retenção de líquidos, ajudando a combater o inchaço causado pelo calor;
• Quando sentir as pernas pesadas, massaje-as com óleo, começando nos tornozelos e
subindo devagar até à barriga das pernas.
Esfoliar
Esta é uma regra que permitirá manter a pele lisa e prolongar o bronzeado por mais tempo:
• Pelo menos duas vezes por semana faça uma esfoliação do corpo completa, para eliminar as células mortas. Use uma luva de crina ou um esfoliante suave, se possível com agentes naturais, e insista nas zonas secas;
• A esfoliação permite acelerar o processo de renovação celular, deixando que a pele respire;
• Se tiver zonas com pele seca, insista até sentir a tez a ficar macia, para evitar que o bronzeado fique manchado.
Depilar
Extermine os pelos, mas tome alguns cuidados, para evitar marcas inestéticas:
• Recorra a uma esteticista de confiança, para evitar problemas como queimaduras com cera, que aumentam o risco de aparecimento de varizes e, de preferência, não use cera reutilizável;
• A sauna facilita a renovação da pele, abre os poros e ajuda na remoção de pelos encravados;
• Em caso de optar por uma lâmina, escolha apenas modelos específicos para o corpo da
mulher. Mude a lâmina com frequência e, se possível, faça-o apenas em situações SOS;
• Ao usar cera ou bandas de cera em casa, estique bem a pele antes de “dar o puxão”,
para não contribuir para a flacidez cutânea.
Exercitar
A regra é mexer-se muito:
• Aposte em exercícios que fortaleçam a musculatura. Step, aeróbica, elíptica ou bicicleta contribuem para umas pernas mais tonificadas;
• Uma caminhada diária de pelo menos 15 minutos é essencial para quem trabalha sentado. Subir escadas, caminhar na areia molhada ou um pouco de jogging fazem milagres.
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Sente as pernas inchadas, com dor e ardor? Cuidado, pode ser uma doença e aumenta no verão!
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