Alerta! Evite que a máscara afete a higiene e saúde dos dentes

Já notou que ao usar diariamente uma máscara a cobrir a boca e o nariz, a sua pele fica afetada? O mesmo pode acontecer ao nível da boca e dos dentes. Esta proteção, que será indispensável nos próximos tempos, obriga a reforçar alguns cuidados para evitar situações desagradáveis, tais como mau hálito e problemas nas gengivas e dentes. Acima de tudo, é fundamental que reforce os hábitos de higiene, para além da normal lavagem.

A máscara impede a natural entrada de ar na boca e facilita a proliferação de bactérias. As pessoas sentem uma maior necessidade de respirarem pela boca em vez do nariz, o que a deixa mais seca e com uma produção de saliva menor, impedindo que este líquido, com propriedades antifúngicas, cumpra a sua função de combater as tais bactérias.

Para combatê-las o organismo vai libertar substâncias químicas que podem resultar na inflamação das gengivas, das mucosas da boca e há ainda o risco aumentado do
aparecimento de cáries, de desenvolver mau hálito e dos dentes ficarem amarelos
ou manchados.

Aumente os cuidados de higiene

Para proteger a saúde dos seus dentes, e ao mesmo tempo aumentar a proteção contra o vírus, o melhor é intensificar os cuidados de higiene, mas também de limpeza associados ao uso da máscara. Para além de uma boa escovagem, ao acordar, depois das refeições e ao deitar, há algumas regras que são essenciais nos próximos meses. Siga-as, pela sua saúde!

– Na escovagem, que não deve ser inferior a dois minutos, tenha atenção não só à superfície dos dentes, mas também a zonas mais escondidas e na zona junto à gengiva,
onde se acumula os restos de comida. Lave sempre a língua;

– Use uma pasta dentífrica recomendada ao seu caso em específico;

– Troque a escova a cada três meses ou sempre que estiver com desgaste. Escolha uma com filamentos suaves e cabeça pequena e mantenha-a bem limpa;

– Use fio ou fita dentária entre os dentes a cada escovagem;

– Lave também a língua e use um elixir de limpeza;

– É importante a ida ao higienista a cada seis meses para uma limpeza profunda que elimine a placa bacteriana e para saber se existe algum problema de que não se aperceba;

– Aumente o consumo de água. Ao usar a máscara durante o dia é mais fácil esquecer-se de beber água, mas este é um gesto essencial para a saúde da sua boca, já que contribui
para a limpeza ao retirar partículas de comida que ficam alojadas entre os dentes, e mantém a boca mais limpa e ajuda a prevenir o mau hálito;

– Aumente também o consumo de alimentos frescos e com vitaminas. Uma alimentação rica em açúcares afeta a saúde oral.

Mantenha o vírus mais longe

Para além destes cuidados que devem ser incutidos desde cedo, há agora um conjunto
de regras mais associadas aos tempos de pandemia que é importante respeitar. Mantenha a máscara bem limpa para que não acumule bactérias na zona da boca, nariz e pele. Troque-a ou lave a altas temperaturas.

– Quando estiver sozinha retire a máscara e tente renovar o ar durante uns minutos;
– Nunca partilhe a sua escova de dentes e tenha um copo para cada membro da família. Se teve alguma infeção renove a escova porque as bactérias ficam nas cerdas;
– Para quem tem o vício de roer as unhas tente, a todo o custo, controlá-lo, mas, se
não conseguir, pelo menos certifique-se que tem as mãos desinfetadas;
– Assegure-se que no dentista são cumpridas as recomendações da Direção Geral da Saúde (DGS).