O dia já começou. Começá-lo com boa disposição só depende de si e das escolhas que fizer para o seu dia. Que rotina matinal adota? Bebe sempre um café? Ou opta por uma sumo de laranja? Saiba que estes dois hábitos podem estar a destruí-la.
São vários os hábitos que, provavelmente, estão a afetar a sua saúde e bem-estar e que desconhece. Deixamos-lhe algumas dicas do que não deve NUNCA consumir de estômago vazio:
Beber café
Por ser uma bebida muito forte, o café não deve ser consumido de estômago vazio. Isto acontece porque produz um ácido que poderá causar-lhe azia ou outros problemas gástricos.
Tomar anti-inflamatórios
Talvez não saiba mas o paracetamol, a aspirina e outros medicamentos anti-inflamatórios são altamente fortes para serem tomados se o estômago estiver vazio.
Mascar pastilha
Pôr conter açúcares, a pastilha faz com que o estômago produza suco gástrico, o que pode danificar a parede interna do órgão. Se tiver o hábito de mascar pastilha consequentemente podem surgir gastrites ou úlceras.
Beber sumos cítricos
Por serem ácidos, os sumos cítricos podem causar irritação na parede interna do estômago. Evite! Caso tenhas problemas de saúde como gastrite não consuma mesmo.
Fazer exercício físico intensivamente
Quando faz exercício alimenta-se bem? Deve! Nunca tente fazer exercício físico intensamente com o estômago vazio uma vez que estará a perder massa muscular. Alimente-se sempre antes de fazer qualquer tipo de exercício.
Ir às compras
Se for ao supermercado fazer as compras básicas de que precisa e estiver de estômago vazio já reparou que traz muito mais do que o necessário? É normal. A falta de comida deixa-nos mais insaciáveis.
Consumir bebidas alcoólicas
Sabia que a absorção do álcool é feita em maior quantidade se o estômago estiver vazio? É verdade. Já para não falar que estará a destruir o seu fígado, coração e rins.
Dormir
Se vai para a cama com a barriga a roncar então prepare-se porque a noite não vai ser descansada. Ter os níveis de glicemia baixos podem fazê-la acordar mais cedo ou ter um sono mais leve.
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Texto: Revista Maria; Fotos: pixabay
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