Está a fazer dieta há semanas ou meses, mas o pneu não há meio de desaparecer. É normal. A gordura abdominal é a mais difícil de perder, porque é onde se concentra grande parte do nosso stress. Por isso, fique a conhecer uma técnica bastante simples para trabalhar a barriga.
A revista Maria e o site Maria lançaram o desafio a Ana Águas, instrutora de fitness e ex-concorrente do programa Casados à Primeira Vista, com o objetivo de ajudar as nossas leitoras a ficarem em forma com os exercícios certos.
Pela nona semana seguida, continuamos o nosso processo de ficar em forma, com os exercícios propostos pela instrutora de fitness Ana Águas, uma das mais polémicas concorrentes do programa da SIC Casados à Primeira Vista. Nas rubricas anteriores sugerimos vários movimentos para trabalhar os glúteos e as pernas, como perder a barriga em 20 minutos, um treino ao ar livre, exercícios para perder gordura em apenas sete minutos, um treino de pilates de 25 minutos e ainda 12 posições de yoga para trabalhar o corpo e a mente.
Esta semana, Ana Águas ensina a fazer abdominais de pé para ficar tonificada o ano inteiro.
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Veja os exercícios na revista Maria, em banca.
Agradecimentos: Chalet O Amorzinho
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